Als ik zou slapen

Dan was ik overdag tenminste fit, vol energie. Dan zou ik me beter kunnen concentreren en lekker actief kunnen zijn. Dan kon ik tenminste de vrouw zijn die ik eigenlijk van binnen ben, die ik wil zijn. Nu lig ik ’s nachts te woelen, slaap niet in of ben veel te vroeg wakker. Overdag ben ik moe, futloos, snel geïrriteerd, en doe niks, of in ieder geval niet wat ik allemaal zou willen doen. Dus ben ik aan het einde van de dag teleurgesteld in wat ik heb gedaan. Ik wil zo graag weer echt léven. Herkenbaar?

Weet je ook hoe gevaarlijk slecht slapen is? Het vergroot de kans op hartaandoeningen, kanker, dementie, griep, depressie en overgewicht. En toch kiezen veel mensen voor zelf van alles proberen in plaats van een echte oplossing.

→ Lees meer 

knuffelbeertje op bed
vrouw met uitgestrekte armen aan zee

Vrolijk

Hoe heerlijk is het om ’s morgens heerlijk uitgerust aan de dag te beginnen. Vol energie de plannen uitvoeren die je voor die dag hebt bedacht. Zin hebben in de dag, in het leven. Het gevoel om tijd over te hebben. Tijd voor jezelf en tijd voor anderen. Genieten, omdat je je fit voelt. Dat idee, daar word je toch vrolijk van. Wil jij dat ook?

→ Lees meer

Vrolijk

Hoe heerlijk is het om ’s morgens uitgerust en energiek aan de dag te beginnen. Vol energie de plannen uitvoeren die je voor die dag hebt bedacht. Zin hebben in de dag, in het leven. Het gevoel om tijd over te hebben. Tijd voor jezelf en anderen. Genieten, omdat je je fit voelt. Dat idee, daar word je toch vrolijk van. Wil jij dat ook?

→ Lees meer

vrouw met uitgestrekte armen aan zee

Ervaring

Ik weet wat het is, slecht slapen en wat het met je doet. Ik was een hele slechte slaper en heb op advies van de huisarts destijds slaapmedicatie geslikt. Zowel van het slaapgebrek, als van de slaappillen had ik enorm veel last bij mijn functioneren overdag. Gelukkig heb ik een weg gevonden om weer voluit te leven, zonder pillen of andere middeltjes.

Acceptance and Commitment Therapie (ACT) heeft mij hierbij enorm geholpen. En alles wat ik geleerd heb, wil ik graag uitdragen, want ik gun iedereen een handvat om met alle ups en downs van het leven om te kunnen gaan. En vooral om weer heerlijk te slapen. Wie ik ben?

→ Lees meer

Wat kan ik verwachten?

Samen kunnen we er voor zorgen dat je beter gaat slapen. En dat zonder middeltjes, matrassen of andere hulpmiddelen. Hoe dat in de praktijk gaat?

→ Lees meer

schilderij slapende vrouw